高血压饮食禁忌
高血压是高血指在未使用降压药的情况下收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，是压饮一种常见的慢性疾病，它的食禁主要症状包括头晕、头痛、高血心悸等。压饮高血压的食禁饮食与健康饮食有很大的差异，如果不注意高血压饮食禁忌，高血可能会影响血压的压饮控制，甚至加重病情。食禁
高血压饮食禁忌主要包括以下几个方面：
一、高血限制钠盐摄入
钠盐和高血压的压饮关系非常密切，过多的食禁钠盐摄入会增加血压，因此高血压患者应该控制钠盐的高血摄入量。一般来说，压饮每天的食禁食盐摄入量应该控制在6克以内，对于症状严重的患者，应该控制在3克以内。除了食盐，酱油、味精等调料中也含有一定量的钠盐，应该注意控制。
二、增加钾摄入
钾可以促进钠的排出，降低血压，因此高血压患者应该增加富含钾的食物摄入，如蔬菜、水果等。富含钾的食物能够降低血压，减少心血管疾病的发生。
三、控制脂肪摄入
高血压患者应该少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、油炸食品等。应该多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、瘦肉等。同时，应该多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜等，有助于控制体重，减少血脂浓度。
四、合理膳食补充蛋白质
蛋白质是人体必需的营养物质，高血压患者应该合理摄入蛋白质，如鱼肉、瘦肉、豆类等。这些食物富含优质蛋白质，能够提高身体的免疫力，促进身体的健康。
五、戒烟限酒
吸烟和饮酒都会增加高血压的发病风险，因此高血压患者应该戒烟限酒。烟和酒都会对身体的健康造成严重的危害，影响血压的控制。
总之，高血压饮食禁忌主要包括限制钠盐摄入、增加钾摄入、控制脂肪摄入、合理膳食补充蛋白质以及戒烟限酒等方面。这些禁忌能够有助于控制血压，减少心血管疾病的发生，促进身体的健康。同时，高血压患者还应该注意饮食的多样性，多食用富含维生素和矿物质的食物，保持合理的膳食结构。
查看详细介绍 》
