判断自己是判断否患有抑郁症，可以从以下几个方面进行自我评估：
1. 情绪低落：长时间感到心情不好，自己高兴不起来。抑郁抑郁症患者几乎每天都是判断如此，而且往往伴随着焦虑和无助感。自己
2. 兴趣缺乏：过去感兴趣的抑郁事物，现在变得毫无兴趣，判断以前喜欢的自己活动现在也不再喜欢。
3. 精力减退：感到疲惫不堪，抑郁经常感到力不从心，判断甚至在轻微活动后也会感到疲劳。自己
4. 自我贬低：患者常常感到自己毫无价值，抑郁觉得自己不如他人，判断甚至想到自杀。自己
5. 睡眠障碍：可能出现失眠或嗜睡，抑郁常常醒来后难以入睡。
6. 食欲改变：食欲不振或暴饮暴食，也可能体重明显下降。
7. 集中注意力困难：学习或工作难以集中注意力，记忆力下降。
8. 自我感觉降低：觉得自己需要他人的照顾或支持，觉得自己无助无力。
9. 持续的负面情绪：在经历一段时间的努力和改变后，如果负面情绪没有得到缓解反而加重，那么可能就是抑郁症。
此外，还有一些家族遗传因素，尤其是亲人中有抑郁症患者的个体，患抑郁症的概率也会有所增加。如果出现了上述症状，并且持续时间较长，影响了正常的工作和生活，那么建议寻求专业的心理健康医生的帮助进行诊断和治疗。
虽然抑郁症是一种常见的心理障碍，但它可以通过专业的治疗得到有效的控制和治疗。早期发现和早期治疗是缓解抑郁症的关键。此外，心理健康问题需要得到我们的关注和重视，保持积极的心态、充足的休息和健康的饮食也对预防抑郁症有很大帮助。
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