想要快速变白全身，样快可以参考以下方法：
1. 做好防晒：这是速变身变白全身的基础，也是白全最重要的一点。阳光中的样快紫外线是黑色素生成的催化剂，长期暴露在紫外线下，速变身身体自然会变黑。白全因此，样快出门前一定要做好防晒措施，速变身包括涂抹防晒霜、白全戴帽子、样快墨镜、速变身打伞等。白全
2. 保持充足的样快睡眠：睡眠不足会导致皮肤暗沉，影响肤质。速变身良好的白全睡眠可以促进身体排毒，让皮肤恢复光泽。
3. 补充维生素C：维生素C是一种水溶性维生素，具有美白效果，可以促进身体的新陈代谢，增强皮肤的抵抗力。可以通过多吃富含维生素C的水果和蔬菜来补充，如猕猴桃、草莓、柑橘、橙子等。
4. 补水：皮肤缺水也会导致暗沉。可以多喝水，定期使用保湿面膜来补充皮肤水分。
5. 定期做美白面膜和按摩：定期做美白面膜和按摩可以促进血液循环，加速黑色素代谢，从而改善肤色。
6. 合理饮食：饮食对皮肤的影响很大。尽量避免食用含有添加剂和色素的食物，这些食物可能会影响皮肤的正常代谢，使皮肤变得暗沉。多吃富含维生素C和胶原蛋白的食物，如鸡爪、猪蹄、豆制品等，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤变得有弹性。
7. 使用美白产品：可以使用一些美白身体乳、美白精华等产品，但要注意选择安全、适合自己的产品。
需要注意的是，身体变白需要时间和耐心，而且不同人的肤色变化也不同。如果肤色过黑，可能需要更长的时间和更多的努力才能看到明显的效果。同时，也要注意健康和安全，不要使用非法或有害的产品。
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