宿便是吃什肠彻一直困扰人们的问题，想要排出宿便清肠彻底，排宿可以参考以下食物：
首先，便清魔芋、吃什肠彻黑木耳、排宿蜂蜜、便清海带、吃什肠彻水果等食物可以帮助清理肠道，排宿排出宿便。便清魔芋是吃什肠彻天然的胃肠清道夫，含有丰富的排宿膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，便清润肠通便，吃什肠彻加速废物、排宿毒素的便清排出。黑木耳营养丰富，生吃也不会拉肚子，含有的胶质附着在肠道上，把毒素排出体外，可以清除宿便。蜂蜜本身含有多种的营养成分，包括膳食纤维，有助于清洁胃肠，并促进排便排毒。海带中含有的胶质，有粘附作用，可以帮助排出身体毒素。再者，水果如苹果、香蕉、梨等也都有助于排便排毒。
其次，适当吃一些粗粮杂粮也可以帮助清肠排便。粗粮杂粮富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快排便。如糙米、燕麦、荞麦等都是不错的选择。
另外，喝足够的水也是排宿便的重要一环。水是人体新陈代谢不可或缺的因素，缺水会直接影响消化功能。建议每天至少喝2000-2500毫升的水。
然而，要注意的是，食物并不能完全解决宿便问题。有时，肠道疾病、药物副作用等其他因素也可能导致粪便滞留。如果长期存在排便困难或其他肠道问题，建议寻求医生的专业意见和治疗。
综上所述，排宿便清肠彻底的食物有很多，但关键还是要调整饮食和生活习惯，做到饮食均衡、规律运动、多喝水等。同时，如果有其他肠道问题或疑虑，应咨询医生以获取专业建议。
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