十大减肥食物排行榜
1. 黄瓜
黄瓜是大减减肥的好帮手，黄瓜热量低，肥食且水分丰富，物排饱腹感强，行榜可以减少食物摄入，大减达到减肥的肥食目的。并且黄瓜中的物排丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，有助于减肥。行榜
2. 西红柿
西红柿也是大减减肥的好食物。西红柿含有丰富的肥食果胶等食物纤维，容易有饱足感，物排同时纤维成分可以促进肠道蠕动，行榜促进排便，大减达到减肥的肥食目的。
3. 冬瓜
冬瓜含有丰富的物排维生素C，且含有冬瓜瓤提取物，有助于抑制脂肪合成，促进脂肪分解，搭配高蛋白饮食可以达到减肥的目的。
4. 山楂
山楂具有降血脂的功效。现代研究表明，山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分，能够阻断并减弱自由基的合成，能够促进脂肪类食物的消化，可以作为减肥食物。
5. 玉米
玉米含有丰富的膳食纤维，虽然口感上有点甜，但是不含单糖和蔗糖，不经过特殊加工也不会使人发胖。玉米中的膳食纤维还能促进肠蠕动，有利于排便，同样有助于减肥。
6. 韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素C及大量的纤维素之外，还因为含胰岛素样成分，所以可以帮助人体控制血糖。在临床上还常常用来治疗糖尿病的患者的消渴症。因为含有纤维素较多，所以有较强的通便作用。通便排毒就能起到良好的减肥效果。
7. 糙米
糙米含有人体必需的蛋白质、纤维素、矿物质以及各种维生素，尤其是B族维生素的含量更是很高。它能保持新陈代谢正常进行，有效降低血脂和胆固醇。糙米本身没有甜味，煮的时候可以加些瘦肉丝、姜葱等调味，能增加味道和健康。糙米饭的饱足感比白饭强很多。吃糙米能够促进脂肪的消耗以及糖类的分解，让你的身体越来越健康。因此它也被列为最好的减肥食物之一。
8. 木耳
木耳是非常健康的食材，木耳不仅热量低，还有丰富的蛋白质和脂肪酸以及多种微量元素，木耳中含有的植物胶质能促进肠道蠕动，因此能有效的清除肠道垃圾和毒素，还能减少脂肪的吸收和堆积。经常吃木耳能起到良好的减肥效果。
9. 苹果
苹果是一种非常健康的水果，它含有丰富的维生素C和膳食纤维。维生素C可以有效的促进人体新陈代谢的速度，对于消除水肿和燃烧脂肪具有很好的效果。而且苹果的口感酸酸甜甜的也不会让人产生油腻感。
10. 魔芋
魔芋除含有多种营养物质外每100克魔芋粉中含有的葡萄甘露聚糖约40克左右（粗制后）具有强大的膨胀袋和锁水性决定了其具有极佳的刮油功效和良好的饱腹感是非常理想的低热量食用材料。
以上就是十大减肥食物排行榜，希望对您有所帮助！
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