适合月经期的适合菜谱大全
月经期是女性特别需要滋补的时期，需要多补充一些营养，月经才能保证身体健康。菜谱以下为月经期的大全菜谱推荐。
一、适合肉末烧茄子
材料：茄子500克，月经肉末100克，菜谱葱姜蒜适量，大全油、适合盐、月经白糖、菜谱料酒、大全酱油各适量。适合
做法：
1. 将茄子洗净切成滚刀块，月经葱姜蒜切末待用。菜谱
2. 热油下肉末煸炒至熟，盛出待用。
3. 热锅加入适量油，放入葱姜末煸炒，放入茄子用中火慢慢煸炒至发软。
4. 加入盐、料酒、酱油、白糖等调味品，再加入炒好的肉末，撒上葱花翻炒均匀即可。
二、红枣黑豆炖鸡
材料：鸡肉500克，黑豆50克，红枣10个，姜、盐等调味品适量。
做法：
1. 将鸡肉洗净，去皮及多余脂肪。
2. 黑豆用清水浸泡6小时，淘洗干净。
3. 红枣洗净去核。
4. 将全部材料放入砂锅，加水适量，大火煮沸后撇去浮沫，再小火慢炖2小时左右，加盐等调味品即可。
三、枸杞炖鸡翅
材料：鸡翅中段500克，枸杞子30克，姜片、葱段、料酒、盐等调味品适量。
做法：
1. 将鸡翅洗净划刀，焯水后捞出备用。
2. 枸杞子洗净备用。
3. 将鸡翅放入锅中，加入适量的清水，放入姜片、葱段、料酒等调味品。
4. 煮开后撇去浮沫，再加入备用的枸杞子煮约45分钟即可。
除了以上三个菜谱外，还有很多适合月经期的菜谱，如红枣炖兔肉、当归生姜羊肉汤等。这些菜谱都具有补血养颜、温经散寒的功效，适合月经期的女性食用。在月经期间，应该注意饮食清淡，避免辛辣刺激和过于油腻的食物。同时，保持充足的睡眠和愉快的心情也是非常重要的。总之，月经期的女性应该根据自己的口味和喜好选择适合自己的菜谱，注重营养的补充，才能保证身体健康。
查看详细介绍 》
