降低胆固醇最好的降低食物有：
1. 燕麦：燕麦中有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，胆固加快血液排出毒素，醇最有效降低血液中胆固醇含量。食物
2. 玉米：玉米中含有丰富的降低亚油酸，可以降低血液中的胆固胆固醇浓度，减少胆固醇在血管壁上沉积。醇最
3. 苹果：苹果中含有丰富的食物果胶，果胶可以阻止胆固醇的降低吸收，有助于降低血液中的胆固胆固醇浓度。
4. 洋葱：洋葱中含有二烯丙基硫化物等物质，醇最可以刺激血液循环，食物促进新陈代谢，降低有助于降低血液中的胆固胆固醇水平。
5. 豆腐：豆腐含有优质蛋白质，醇最具有高蛋白、低脂肪的特点，可以促进新陈代谢，降低血液中胆固醇浓度。
6. 鱼肉：鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇含量，有助于预防心脑血管疾病。
7. 黑木耳：黑木耳具有很强的吸附作用，可以吸附体内的胆固醇，有效地降低血液中胆固醇的含量。
8. 香菇：香菇中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有降低血液中胆固醇、血脂和血压的作用。
9. 韭菜：韭菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于降低血液中的胆固醇浓度。
此外，胡萝卜、西红柿、青椒、海带、海藻、海鱼、大蒜、洋葱、山楂、草莓、蓝莓等食物也有助于降低胆固醇。同时，需要注意合理饮食的同时，还需要保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒，适量运动，保持心情舒畅等。
总之，降低胆固醇需要从多方面入手，除了饮食调整外，还需要注意运动、减肥、避免过度劳累、保持心情舒畅等。同时，如果胆固醇水平过高，还需要在医生指导下使用药物治疗。
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