咬肌变小最快的咬肌方法有：控制饮食、改变咀嚼习惯、最快坚持按摩、咬肌注射肉毒素和手术切除。最快
首先，咬肌要避免吃硬壳类食物，最快因为咬肌需要用力咬紧，咬肌长期下来会增大咬肌。最快同时要改变咀嚼习惯，咬肌使用双侧咀嚼，最快而不是咬肌单侧咀嚼，这样可以缓解肌肉的最快紧张和增大。
其次，咬肌按摩也是最快有助于咬肌变小的一个方法。使用掌心盖住脸部，咬肌双手按压咬肌，同时做抬头向上看的动作，这样可以促进脸部的血液循环，达到瘦咬肌的效果。
再者，注射肉毒素也是可以缩小咬肌的方法。肉毒素可以放松肌肉，使肌肉萎缩，从而达到瘦脸的目的，这种方法不需要手术，风险较小。
如果以上方法无效，可以考虑手术切除部分咬肌。在手术中，医生会将一部分咬肌切除，同时重建口腔内颊部软组织的连续性。这种方法效果明显，但需要一段时间才能恢复。
最后，要说的是，除了以上方法，还可以通过运动和按摩来改善咬肌的情况。比如，脸部减肥操可以帮助消耗脸部脂肪，达到瘦脸的目的；按摩可以促进血液循环，减轻咬肌的负担。
总的来说，要减少咬肌的大小需要耐心和毅力。如果你希望快速看到效果，可以选择注射肉毒素或手术切除的方法，但这些方法都需要专业医生的建议和操作。
以上信息仅供参考，如果您还需了解更多信息，建议咨询专业医生或前往医疗机构。
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