判断自己阴虚还是判断阳虚，可以从以下几个方面考虑：
1. **观察症状：**阴虚的自己人通常表现为面色潮红、手足心热、阴虚阳虚心烦失眠、判断口干口渴、自己便秘等症状；而阳虚的阴虚阳虚人则通常表现为畏寒、四肢冰冷、判断食欲不振、自己腹泻等症状。阴虚阳虚
2. **影响睡眠的判断因素：**阴虚的人更容易受到睡眠干扰，表现为入睡困难、自己多梦等，阴虚阳虚因为阴虚会导致心火较重，判断精神亢奋；而阳虚的自己人则因为四肢冰冷，难以维持长时间的阴虚阳虚睡眠。
3. **健康状况：**阴虚的人通常会表现出精神萎靡、疲劳乏力等状况，而阳虚的人则由于畏寒，更倾向于保持温暖的环境，所以精力相对更充沛。
4. **治疗反应：**阴虚的人在滋阴类药物的治疗下反应较好；而阳虚的人则对温补阳气的药物反应较差，出现口舌干燥、尿黄等热象，说明原先的热象存在损伤，这时需要用养阴或是清火来调理。
具体来说，阳虚是因为体内阳气虚弱，不能温煦身体，导致寒症出现。而阴虚则是由于体内阴气亏损，滋润作用减退，从而出现一系列症状。
总的来说，判断自己阴虚阳虚最有效的方法是咨询专业的中医师，因为阴虚和阳虚的判断需要结合具体的临床病症以及舌苔、脉象等。以上内容仅供参考，如有任何健康问题，请及时就医。
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